夏季护肤要点

不要做“面包屑蛋糕”

那些皮肤干燥的女人会明显感觉到她们的肤色暗淡，整个人会显得无精打采，比实际年龄大得多。即使是最迷人的裙子也无法点燃！

-曼先生

你知道吗？

有些人的皮肤天生干燥，有些人只有在季节变化时才会出现干燥问题，有些人在空调节室有长期的工作环境，有些人用过热的水洗脸。知道了皮肤的“坏脾气”，干燥和脱皮的问题就可以解决了。

行动中的荣耀:

1正确的皮肤清洁:

在中等温度下洗脸，夏天用温水。洗澡时，最好往水里加入几滴橄榄油。洗澡后和弄湿身体前，你必须涂一层乳液。如果皮肤特别干燥，你可以直接涂橄榄油。对于干性和中性皮肤，最好选择含有黄油和蜂蜜等营养成分的沐浴产品。

早上喝水，下午喝茶。

每天至少喝1200毫升的水，相当于三瓶矿泉水！然而，除了清水，你还应该喝一些绿茶来有效地帮助你的身体和皮肤抗氧化。通常你早上喝水，下午喝茶，你的身体会更好地吸收水分。

必需脂肪酸的补充:

皮肤干燥和脱皮也可能是由于缺乏“肌酸”，俗称“必需脂肪酸”。坚果零食含有必需脂肪酸，如大豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等。每天食用上述三种食物，每种不少于10克，可以有效补充必需脂肪酸。

胶原补充:

干性皮肤最容易起皱。当皮肤容易干燥时，除了补充水分，胶原蛋白也应该及时补充。胶原蛋白是保持皮肤弹性的重要物质。它能使细胞饱满、光滑和有弹性。

5 200%补水:

用这些200%的水来补充营养霜，它们通常不是纯植物或动物成分，而是高科技生物技术产品，从修复细胞的基本水平出发来解决问题。

不要做“斑点狗”

我喜欢在阳光明媚的海滨看到漂亮的比基尼女郎。当我优美的身材接近你时，我看到背部和手臂上有斑点的不均匀肤色。为什么不能更完美呢？

-曼先生

你知道吗？

肤色不均有许多原因。随着年龄增长、营养摄入不均、外部污染、不合理的生活习惯、过度工作、精神压力等因素，人体自身的排毒系统往往无法高效彻底地完成任务，皮肤表面会出现肤色不均。因此，平时我们应该注意皮肤的防晒和隔离措施，平衡饮食，缓解压力，同时，我们也可以服用一些排毒保健品。

光荣的行动

1晒黑色制服:

如果你想晒黑，涂防晒霜前要及时涂防晒油。鞣制油必须反复均匀使用。别忘了耳朵、小腹三角肌和其他部位。为了让油完全渗透到皮肤中，加油后请尽可能多的待在房间空大约10分钟，以防止汗水冲刷油。

太阳均匀地照耀着白色:

如果你不想晒黑，在涂防晒霜之前涂足够的美白霜。暴露后立即将高效美白面膜敷于面部皮肤，将厚美白面膜敷于身体皮肤，15分钟后用温水洗掉。然后用美白精华轻轻按摩，可以有效缓解和避免晒伤和肤色不均。

少吃盐，多吃维生素C:

盐中包含的黑色素沉积色素。维生素C可以中断黑色素的形成，加速皮肤的还原和美白。每天早上喝一杯柠檬水是一种极好的美容疗法，这也是许多表演明星的必修课。

4套以上防晒霜:

你在不同的场合为自己准备了合适的防晒霜吗？从周一到周五，当你在办公室工作时，你只在上下班的路上暴露在阳光下，主要是防晒霜，你可以选择防晒系数低于15的防晒霜。大多数皮肤会在周末户外玩耍和海滩游泳时暴露在阳光下。使用防晒系数约为30的防晒霜，最好具有防水功能。

5完美防晒霜强调频繁补充:

在日常生活中，防晒霜需要每3到4小时涂一次，而户外活动需要每2小时涂一次。涂抹防晒霜之前，最好用面巾纸擦去皮肤上多余的油脂和汗水。

不要做一个“红包”女人

“展示小‘红包’的女人经常会吸引人们惊呼，‘哦，你背上有多少颗红豆，你生气了吗？“然而，这样的事情是绝对不可避免的。用粉底覆盖？只有碎玻璃！”

-曼先生

你知道吗？

不要认为你25岁后就不会有痤疮，因为痤疮可能发生在生活环境、工作性质、饮食习惯、生活习惯、过度疲劳、月经周期或使用化妆品和药物中。

光荣的行动

解决小问题

你经常习惯性地摸你的皮肤吗？你每天晚上都洗身体上的防晒霜吗？这些小问题会间接导致痤疮。

养成良好的生活习惯

不要熬夜，多锻炼，养成定期更换毛巾和床单的习惯。最好每三个月换一次毛巾。当太阳好的时候，你也可以拿出床单、床单和枕头晒太阳。

三口轻咬

不要经常吃辛辣、油腻和速冻食品，尤其不要吃宵夜。多吃粗纤维食物，因为膳食纤维可以促进胃肠蠕动，让多余的油排出体外。

柠檬精油有助于对抗痤疮

痤疮发展时，注意皮肤清洁，不要使用油腻的护肤品和化妆品，而是使用一些新鲜的身体乳液。洗澡时你也可以加入几滴柠檬精油。它可以收敛，平衡油脂分泌，治疗油性皮肤症状，如痤疮。

5.祛痘后及时修复

祛痘产品有效后，最好立即使用修复产品，为祛痘后的皮肤提供充足的营养，并尽量减少因痤疮逐渐消除而留下的疤痕。

必要时去医院检查。

如果你注意到各种问题，青春痘一个接一个出现，你应该先去医院检查，确定青春痘的原因，以便采取针对性的药物。