内部和外部维修以保护臀部类型问题
为什么男人对女性流行的“火柴杆”形象不感兴趣？原因是这样一个萎缩的身材没有吸引男人的女性曲线。然而，如果你想达到完美的S形，你不能离开美丽的臀部。臀部最突出的部分应该位于臀部皮瓣的中心，它的大小应该与上身的比例相协调，看起来轻而略向上。标准臀围-无症状；身高和时间；0.54；从侧面看，臀部的曲线应该是圆的，所以臀部和腹股沟之间的线会非常漂亮。如果边缘线不是圆的或下垂的，那么我们必须想办法纠正它们。
今天，边肖将教你如何锻炼、饮食控制和其他针对不同臀部类型的措施。她还会巧妙地利用蛋糕裙进行装饰，实现内外修复，立竿见影。
平臀部
这种臀部类型的特点是臀部和腰部之间的曲线是直的。这种毫米可能比其他毫米更难。有必要通过有氧舞蹈、普拉提和按摩来塑造厚实的臀部。此外，即使使用相同的运动量，增加负荷的体操也是首选。两种小锻炼可以用来加强闲暇时的锻炼。一种是用单腿屈曲和伸展运动锻炼大腿肌肉来改善臀部。第二是通过抬起后腿来加强臀大肌。
这款臀部型MM可以选择层次感丰富、视觉扩张效果好的蛋糕裙，打造丰满的臀部。秋冬棉线灯羊绒蛋糕充满温馨可爱的味道，其仙女般的美丽不可抗拒。
下垂的臀部
这种类型的臀部大多肥胖，曲线向下。臀部曲线必须通过饮食和锻炼来改善。首先，提臀饮食的原则是减少动物脂肪的摄入。作为主食，最好吃低热量、营养丰富的植物蛋白，如大豆或海鲜。更多的豆腐可以保持臀部圆润。蔬菜中，南瓜、红薯和芋头富含纤维素，能促进胃肠蠕动，减少便秘，从而打造苗条健康的下半身。
这个MM可以尝试用蛋糕裙来美化臀部曲线。当富含层次感的蛋糕裙覆盖腰部和臀部时，臀部曲线的凸起会上升到更高的水平，下垂感会神奇地消失。金色网眼图案与裙子上闪亮的钻石片相得益彰，营造出时尚和奢华的感觉。
03 V领的设计使脸部更加纤细。无袖背心样式适合通过替换内肩带来创造不同的形状。蛋糕裙层次分明，侧面有巧妙的蝴蝶结，优雅甜美，就像一朵明亮柔和的蓝色玫瑰。
肥胖臀部
肥胖的臀部有更多的脂肪，所以根据下垂的臀部来控制饮食是非常重要的，并且经常进行有氧运动来改善它。同时，锻炼臀部肌肉也很重要。有氧运动中，臀部自然会变得更加紧凑和美丽，同时充分调动身体脂肪和肌肉。晚上在家看电视时，不要斜躺在沙发上。站起来做几组侧踢来帮助加强臀大肌和臀中肌。
在着装方面，臀部肥胖的MM在成功减肥之前会暂时告别臃肿浮夸的风格。你可以试试这条蛋糕裙，只穿分层设计的超短裙。优雅的紫色具有出众的气质。收紧下体的效果突出了下体和大腿之间的距离差异。大腿内侧很瘦。没人在乎臀部是否肥胖，或者蛋糕裙的层数使裙子膨胀得如此之大。
05花灰色低调百搭，也是半蛋糕裙设计，最适合搭配长外套，在遮挡臀部、腿部最厚处的同时创造出良好的重叠效果，瘦身毫不费力。
桶装hips
桶装臀部是指分布在腰部的大量脂肪，这使得腰部和臀部的差异更小，曲线更直，呈桶状。除了有针对性的专业减肥训练，近年来备受关注的骨骼和臀部减肥方法也可以被列为更经济的减肥方法。截骨术最初是一种用于调整患者移位骨骼的医学方法，但现在截骨术的目标是肌肉和骨骼的正确位置，并且已经进入轮廓和形状矫正的美容领域。调整后，除了达到美容塑身的效果外，由于正确的骨骼位置、流畅的经络、正常的体循环、自然健康的身体，加上正常的休息和饮食习惯，你可以轻松拥有健康的身体和优美的曲线。
MM可以穿的桶形臀部蛋糕裙就是这种A型。腰围和臀围之间的距离可以通过合适的腰围和喇叭裙来加宽，创造一种落差感，打破“水桶”的噩梦。红酒让人看起来热情大方。浪漫的蛋糕裙依然优雅端庄。
同样的甲类风格增加了更多的设计感。可爱的蝴蝶结留在腰部，就像髋骨一样，让腰线感觉抬高了。不对称下摆就像小女仆的围裙。把你的外套塞进裙子里，搭配一件短外套，让你苗条美丽。