减肥的简单方法
他们都说，“二月不减肥，三月不悲伤，四月不跟随，五月胖，六月爱，七月不出门，八月更胖，九月更糟，十月累，十一月不陪，十二月不围，一月更胖，二月不知道谁& hellip& hellip每个月都没有玫瑰，每年只有悲伤。”尽管肥胖是世界末日，但肥胖=放纵是不争的事实。女性无法控制自己的体重。她怎么能控制自己的生活？！(冷静下来，一只兴奋的鸟-& hellip；所以……减肥是一项紧迫的任务！但是减肥很难！减肥其实很简单！今天，边肖和你分享他在65公斤级的经验。48公斤的个人经验，如何轻松达到理想的苗条身材，而不牺牲皮肤弹性，嫩肤色和良好的健康。
当我在大学的时候，我选择了膳食补充粉来减少卡路里的摄入来减肥，因为我没有足够的钱。许多粉末中哪一种更好？我试过魔芋粉，但味道难以忍受。苦瓜粉真的很难下咽。最后，可可粉更好。它不仅具有小织布工的特殊风味，而且脱脂可可粉还有减肥的作用。早餐时间可以加满豆浆，再加上其他饭菜，美味可口；晚上，饭前喝一杯水会在可可粉的作用下自然降低食欲。读者会说饮用水会占据空胃并降低食欲！但是可可粉的另一个优点是它能快速改善人体新陈代谢，而水却不能如此有效。
至于减肥药，边肖绝对不愿意“自杀”。然而，读完百科全书后，他决定试一试。是什么动摇了边肖不碰减肥药的决心？首先，虽然左旋肉碱以药丸的形式出现，但它不是减肥药，而是一种全球公认的安全健康的“类维生素”营养素。其次，它可以和边肖喜欢的可可粉一起使用。第三，在它的参与下，只要你有合理的饮食(你不需要节食，因为你喝可可直到大学毕业，你的食欲会逐渐得到控制)和适度的锻炼(你不需要剧烈运动，你可以快速慢跑)，你可以在4周内看到减肥的效果。在可可粉替换过程中，边肖的体重达到了预期目标(163厘米，65公斤)。55公斤，大约需要一年)，所以只要添加左旋肉碱，你就可以保持体重不变。令人惊讶的是，体重从55公斤增加到55公斤只是偶然的。50公斤，只有1个月，连边肖都不敢相信这个数字！
虽然我不喜欢运动，但我突然有了锻炼的欲望，因为左旋肉碱和可可粉的结合带来了意想不到的惊喜，镜子里我脸部的轮廓变得越来越明显。平时，出去化妆和做其他事情是很麻烦的。当然，最好在家找一个锻炼计划。考虑到原地跑步的原则对膝盖太有害，我选择了一辆旋转自行车。我在家骑马听音乐。我不时对着两首小歌大喊大叫。是的，我做到了！享受着像雨一样出汗的快乐，想象着随着汗水的滴落体重消失，多么美妙的一个词啊！
没有人陪，一个人的运动要坚持，你要多样化，娱乐化。在家骑了将近半年的自行车后，我觉得有点累，所以我开始在网上寻找娱乐和运动相结合的东西。男孩，这款高质量高销量的舞蹈毯引起了我的兴趣。当我在电子游戏城的时候，我最好的技能是跳舞。我不仅能享受音乐的节奏，还能在家庭的低端消费。为什么不呢？失败后，又是一阵汗水& hellip& hellip(因为我总是对镜子里的自己感到满意，骑自行车+玩跳舞毯的时候我没有称体重，但是我的皮肤看起来比以前更亮了。)
看到我减肥事业的巅峰，我的肉和肉妈妈也有点动心。看穿她的心思后，我想到了如何把她拉进减肥运动中(我妈妈是一个绝对以食物为导向的人，所以代餐和左旋肉碱等东西对她没有吸引力~)幸运的是，全方位的网络让我认识了一个像郑多燕一样自力更生、自力更生的健身女性。因为她和我妈妈同龄，所以用她的减肥故事和她创造的一系列健身运动来说服我妈妈是最可靠的。所以，我在优酷下载了她的瑜伽系列瘦骨嶙峋练习，以吸引我妈妈和我一起做。在讲述了郑多燕的故事并坚持瑜伽一周之后，我母亲成功地走上了正确的道路。有氧运动每天持续将近40分钟，还有一杯鲜榨果汁(我们通常喝番茄汁或黄瓜汁，此外，我们有10分钟，大约7或8分钟没有吃晚饭)。休息半小时后，开始锻炼！)，只有两周！！我妈妈经常穿的一件合身的外套越来越大了！！
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虽然我母亲接受瑜伽动作的能力相对较慢，但她总是做一种锻炼，有时在学习后会感到无聊。至于我自己，无论如何，两种运动都比一种更有趣，更容易继续下去。为了不失去这么好的战略伙伴，我毅然下载了郑多燕减肥运动中的哑铃练习，并找到两对可爱的1公斤级哑铃与视频一起练习。看到我的势头如此强劲，我母亲微微暗淡的减肥火焰又燃烧起来了。在过去两周的哑铃练习中，我的手臂一直很瘦，紧绷感仍然明显增强。我妈妈胳膊上的肉已经大大减少了。至于压实，今后需要进一步的培训。(附言:MM会说练习哑铃会让你的手臂像健美运动员一样肌肉发达。事实上，情况并非如此。选择适合你锻炼体重的哑铃只会让你的线条更漂亮！)
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达到理想的正常体重后，请接受那颗贪婪的心！虽然这是一个以瘦为基础的美丽时代，但越瘦越好。我有点瘦，所以我更受我男朋友和未来岳母的欢迎！此外，边肖周围的男性朋友认为只有稍微瘦一点、性感一点的女孩才会真正喜欢它！此时，重点应该转移到维护上。例如，补充钙和维生素的摄入，以确保身体的正常需求；胶原蛋白摄入量的适当增加，毕竟，你越是长大，胶原蛋白的流失和皮肤弹性的丧失就越可怕，而且很难保存。如果你认为胶原蛋白在经济上难以承受，葡萄籽也是一个不错的选择。今天，当辐射无处不在时，葡萄籽也能帮助你抵抗辐射和延缓衰老。
读完这篇文章后，如果你也对护肤感兴趣，不妨读读以前的护肤文章:“做一个有内在调节和外在修养的“新肌肉”美容。
最后，没有人相信他说的话，只有照片和事实！冬天衣服太多，看不清楚。这些照片分别拍摄于2009年和2011年夏天。(附言:65公斤时期的照片放在老房子的电脑里，不能提交。请原谅我！)
我真诚希望所有爱美的MM在追求美的同时保持健康！减肥其实很简单。健康保障减肥产品+适度锻炼+合理饮食=轻松减肥！如果你发现坚持很困难，团结一个联盟伙伴，用你自己的行动去驱动别人，用你强大的意志去影响别人。到那时，你会发现你已经成功减肥了。现在比减肥更大的成就感是帮助更多想减肥的革命战士成功减肥！