秋季健康零食
对医疗保健知之甚少的人应该知道秋天是最好的补充时间。健康，自然肤色，提高免疫力，减少季节变化时感冒的机会。养生听起来很深奥，但事实上，只要你把通常吃的糖果和薯片换成以下零食，偶尔在办公桌上拿一把零食来缓解你的食欲，你就会健康，而且你可以减肥。
甜丝丝红枣是办公室小吃的好选择。补血的效果使你有一个鲜红的肤色。秋冬容易手脚冰凉的MM，可以试试生姜红枣饮料:将生姜切片，加入500毫升水，用小火煮20分钟，加入6-10个红枣和6-10个龙肝，用小火炖至红枣酥烂，所有红枣、龙肝和汤都吃完。如果太麻烦的话，只需将甘草饮片与沸水混合而不是与茶混合，就能起到益气和中、养血安神的作用。
蜂蜜质甜滑，入脾、肺、大肠。它能补中、润燥、解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。如果多发性骨髓瘤患者出现面色潮红、消瘦、口干、腰酸、膝软、月经过多、颜色暗红色、舌红、舌体薄、苔薄等症状，则为阴虚，可用蜂蜜炖梨调理。蜂蜜对便秘也有一定的疗效，所以美容祛斑的效果非常好。把你的白糖、方糖、蜂蜜或炼乳变成健康的天然蜂蜜。
秋天最重要的是滋阴益气。滋阴可以防止肺干燥。益气温润肺气，激励杨琪。因此，你应该在秋天多吃枸杞和其他食物。枸杞是一种具有肾脏和眼睛保护功能的药食两用水果，是泡水、炖菜或放入甜点的好选择。事实上，它可以作为葡萄干直接抓起，可以充分吸收枸杞的营养价值。
银耳具有润肺化痰、滋阴生津的功效。它可以用来烹饪菜肴或炖菜。可用于治疗阴虚、肺燥、干咳、无痰或痰稠、咽干口渴等症。当与百合汤一起食用时，效果尤其显著。银耳含有大量胶体，对保持皮肤弹性和水分非常有帮助。银耳汤制作非常简单。浸泡后加入煮糯米、红枣、枸杞、冰糖等调料非常方便。
秋天是所谓的高气温和凉爽天气。随着空气湿度空的降低，容易出现咽干、干咳等症状，这是由燥邪伤肺引起的。这时，除了少吃辛辣的食物，如葱、姜、辣椒、胡椒等。酸味食物也应适当食用，因为“酸入肝”能强化肝木，防止肺气对肝脏的损害过大，收敛肝气，保护肝脏。酸山楂片可直接作为开胃小吃食用，或加糖制成果茶饮用。
黄芪是第一种益气中药，具有益气固表、利尿消肿、敛汗固脱、生肌敛疮的药理作用。人们常说气虚，那么它的症状是什么？倦怠乏力、面色苍白、气短懒言、月经过多、面色苍白是气虚的症状。具有上述情况的MM可以用黄芪炖母鸡汤喂养和补充。最简单的方法是将开水放入保温杯中，加入黄芪饮片，盖上盖子，炖20分钟左右后再饮用。它可以一整天反复酿造。
人参是一种妇孺皆知的中药，但吃人参的体弱多病者可能会出现“缺而不补”的现象，这不仅不能改善体质，还可能加重亚健康状态。相对扁平的西洋参具有益气养阴、清火除烦、养胃生津的功效，能起到很好的温补作用，特别适合长期疲劳工作后补充体力。将西洋参片用蜂蜜和水煎煮，可作为蜂蜜茶饮料，具有补益元气、减少疲劳、增强抗病能力的作用。
中医对亚健康有很好的作用，但众所周知，药汤难喝。正因为如此，企业将固原面霜制成即食罐头，即使外出也能轻松补充营养。核桃、黑芝麻、冰糖、玫瑰酱、阿胶固元饼具有良好的调理肤色、安神健脑、提高免疫力、抗衰老的作用。