大美人睡在外面
除非他们生来就有父母的好皮肤，否则拥有豆腐肌肉的普通美女通常会有令人羡慕的好睡眠。如今，女学生的生活压力比以前更大，由此产生的问题容易导致睡眠不足和质量差。今天，让我们讨论一下如何睡个好觉！
第1部分。睡觉前不允许穿这些~
午睡非常重要！首先，在每个人的心目中，我们需要有这样一个概念——午夜小睡一会儿，中午小睡一会儿。“麻烦”指23: 00-1: 00,“中午”指11: 00-13: 00。中午休息30分钟几乎就够了，但是15点以后你不能小睡，这会剥夺你晚上的睡眠。然而，无论你要做多少工作，完成任务有多困难，女士们先生们，不要牺牲宝贵的时间来美化你的脸。合理计划时间并在午夜前睡觉是明智的。
少吃晚餐！那么我们晚上睡觉前应该注意什么？第一件事一定是晚餐！所谓的“晚餐少吃”只有7到8倍饱。这不是一个饥荒和战争的时期，也不会有好的一餐或坏的一餐。此外，饮食应尽可能清淡，以有效避免第二天起床时水肿！
皮肤清洁应该做得很好！为了睡得好，你必须首先给它一个干净的环境。因此，亲爱的女孩，即使你不化妆，也只涂隔离剂或防晒霜。用洗面奶清洗前，请使用卸妆液。没有污垢的干扰，毛孔可以呼吸，可以修复成光滑的美容肌肉。
不要咖啡或茶！睡觉前，你必须让你充满激情的小心脏放松下来，所以在睡觉前八小时内，尽量抵制各种提神的东西，比如咖啡和茶。否则，即使有光，躺着也很难入睡，因为小心脏还在剧烈跳动。
第2部分。小细节带来大美
环境决定情绪！拥有一个良好舒适的睡眠环境无疑是良好睡眠的基础。想想看，一旦你进入房间，你看到的是一种沉闷压抑的颜色，你的心情不应该放松。选择一种让你看起来舒服的颜色。只有当你心情好的时候，你才能睡得好。
舒适的睡眠姿势可以获得良好的睡眠！每个人都有自己的睡眠习惯，一般分为侧卧、躺下或躺下。如果你想说哪个姿势是最正确的，在搜索之后，编辑发现每个姿势都有它自己的优点和缺点，甚至是不同的。因此，除非你受到空的限制，你只能选择坐下或躺下，否则，躺下来好好睡一觉。
修长的腿与睡眠同步！裘琳曾在一个节目中提到瘦腿袜的概念，从此静脉曲张袜开始流行。根据裘琳教授的技巧，边肖过去常常穿着衣服睡觉。为了瘦腿，他晚上很少醒来。结果，他的腿不瘦，睡眠不好。幸运的是，现在有一半的睡衣可供选择。轻微的力量不会影响晚上的睡眠，但也有一定的塑形作用。因此，睡眠和美丽是结合在一起的。谁不愿意做一夜之间就能完成的事情？
修复内外肤色！睡眠面罩的概念应该是每个人都熟悉的，但是有些脸上有厚厚一层的睡眠面罩不可避免地会感到压抑，那么你怎样才能在美容的同时睡得好呢？因此，在合适的时间睡觉时，选择能够满足许多女孩美白保湿需求的透气面膜尤为重要。